تصميم موقع تصميم مواقع تصميم تصميم مواقع     ريجيم رجيم     مطبخ وصفات طعام     اخبار وحوادث    شعر وبشرة منكوشة     دليل المواقع
فيديو صور افلام مطبخ طبخ منكوشة دليل المواقع العربية اخبار طرائف رياضة موقع المراة العربية ريجيم دايت رجيم
أخر أخبار منكوشة

المقالات المتعلقة
صور منكوشة

من المرشح الذى سوف تقوم بانتخابه؟

 

رشاقة المراة العربية

جوع وحرمان وادوية

دايت منكوشة

ريجيم منكوشة

ارداف وبطن وكرش

دايت وريجيم وحمية

ريجيم المراة الحامل

ريجيم الدكتور

اعشاب طبية للرشاقة

التخسيس وانقاص الدهون

انقاص الوزن

انظمة غذائية ناجحة

انظمة وبرامج الريجيم

تجارب الريجيم الناجحة

تمارين الحمية والرشاقة

ريجيم النجمات

10
Nov
2010
ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا

 

ريجيم الاسبوع الاول للدكتور ماجد زيتون

الافطار اليومى

خبز ريجيم او 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+

ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+

كوب من اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل ابيض

 

 

الغذاء اليومي

قطعة لحمة مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة

طبق وسط من الكوسة او السبانخ او الملوخية او الباذنجان او الخرشوف او شوربة الخضار+

خبز ريجيم او واحدة بطاطس مشوية او 4 ملاعق ارز مسلوق او 4 ملاعق مكرونة مسلوقة+

طبق سلطة خضراء+

 

العشاء اليومى

كوب زبادى بالرده

او 2 فاكهه

او بيضة مسلوقة + توست ريجيم

او 50 جرام جبنة قريش + توست ريجيم

او نصف علبة تونة + طبق سلطة خضراء

او طبق شوربة خضار

اقراى وتابعى مسموحات وممنوعات ريجيم ودايت ماجد زيتون مهم جدا لمن يتبعون الريجيم

 

 

Comments  

 
0 #96 محمد عبدالجواد محمد 2013-06-18 23:09
انا وزنى 77 كيلو جرام وعند 14 سنة وطولى 157 سم اريد ريجيم عشان انا وزنى عمال يزيد وانا لسه صغير خايف اكبر وابقى تخين خالص ارجوك ساعدنى
اقتباس
 
 
-1 #95 shymaa mohamed 2013-06-03 12:50
لو سمحتوا بليز ردوا على انا طولى 160 ووزنى كان 85 وعملت رجيم ونزل الى 75 وبعدين اخدت ايام فرى فزدت كيلو ونصف اعمل ايه دلوقت ارجع للرجيم تانى ولا ممكن حضرتك تدينى رجيم يناسبنى انا نفسى اوصل الى 60 واثبت وما ارجعش وزنى تانى
اقتباس
 
 
-1 #94 shymaa mohamed 2013-06-03 12:40
انا طولى 160 ووزنى كان 85 وعملت رجيم ودلوقت اصبح 75 بس لما جيت اعيد الرجيم تانى وزنى منزلش فنصحى الناس بوقفه واخذ ايام فرى فزدت كيلو اعمل ايه دلوقت ينفع اعيد الرجيم ولا اعمل ايه انا فى الاسبوع مش بخس اكتر من 2 كيلو ساعدونى بليز انا خايفه ارجع تانى ارجوكم لو ينفع تدونى رجيم يناسبنى دلوقت انا عندى 23 سنه ومتزوجه وعند طفل وطولى 160
اقتباس
 
 
0 #93 shymaa mohamed 2013-06-03 12:28
اناوزنى كان 85 وعملت رجيم ودلوقت اصبح 75 بس لما جيت اعيد الرجيم تانى وزنى منزلش فنصحى الناس بوقفه واخذ ايام فرى فزدت كيلو اعمل ايه دلوقت ينفع اعيد الرجيم ولا اعمل ايه انا فى الاسبوع مش بخس اكتر من 2 كيلو ساعدونى بليز انا خايفه ارجع تانى ارجوكم لو ينفع تدونى رجيم يناسبنى دلوقت انا عندى 23 سنه ومتزوجه وعند طفل وطولى 160
اقتباس
 
 
0 #92 فاطمة السبيعي 2013-05-28 10:44
انا الان وزني 89 طبعا دخلت مع صيدلي في نظام وأدوية بس يادكتور بيعطيني نظام بروتين وإنت تنصح من هذا النظام ماذا اأفعل
اقتباس
 
 
-1 #91 يوسف شرقيه 2013-03-12 21:25
انا وزني 110 كيلو
وطولي 167سم
عمري37 سنه
متزوجه عندي اربع اطفال
عايزه رجيم يخليني انقص الوزن بسهوله علشان عملت قبل كده رجيم كتير ومجابشي معايا نتيجه
مع مراعة ان انا مريضه بمرض فيرس c
فا انا نفسي حضرتك تديني نظام معين امشي عليه لو سمحت وشكرا :sad:
اقتباس
 
 
+3 #90 الاءاسامة محمد حامد 2013-02-20 11:57
:-? دكتور انا بطن كبير عندى 14 سنة عملت تمرين كثير على بطنى وزنى 30انا عمل اةةةةةةلو سمحت انا بحبك اوى دعاء فقرة الرجيم جممملية
اقتباس
 
 
+4 #89 الاءاسامة محمد حامد 2013-02-20 11:52
:-* دكتور لو سمحت انا بطن كبير عند 14 سنة
اقتباس
 
 
-2 #88 كريمة عبدالرحمن 2013-01-31 12:38
انا جسمي بيدحن من تحت مابدخنش من فوق اعمل ايه
اقتباس
 
 
-3 #87 اميرة محمد 2013-01-31 12:33
انا وزني 130 كيلو وعندي خشونة اعمل ايه وعايزة علاج لتنزيل الوزن وشكرا
اقتباس
 

اضف تعليق


كود اﻻمان
اعد تنزيل الكود

أحدث مقالات منكوشة