ريجيم الاسبوع الاول للدكتور ماجد زيتون
الافطار اليومى
خبز ريجيم او 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+
ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+
كوب من اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل ابيض
الغذاء اليومي
قطعة لحمة مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة
طبق وسط من الكوسة او السبانخ او الملوخية او الباذنجان او الخرشوف او شوربة الخضار+
خبز ريجيم او واحدة بطاطس مشوية او 4 ملاعق ارز مسلوق او 4 ملاعق مكرونة مسلوقة+
طبق سلطة خضراء+
العشاء اليومى
كوب زبادى بالرده
او 2 فاكهه
او بيضة مسلوقة + توست ريجيم
او 50 جرام جبنة قريش + توست ريجيم
او نصف علبة تونة + طبق سلطة خضراء
او طبق شوربة خضار
اقراى وتابعى مسموحات وممنوعات ريجيم ودايت ماجد زيتون مهم جدا لمن يتبعون الريجيم
|
Comments
وطولي 167سم
عمري37 سنه
متزوجه عندي اربع اطفال
عايزه رجيم يخليني انقص الوزن بسهوله علشان عملت قبل كده رجيم كتير ومجابشي معايا نتيجه
مع مراعة ان انا مريضه بمرض فيرس c
فا انا نفسي حضرتك تديني نظام معين امشي عليه لو سمحت وشكرا
وشكرآ لك
ذكر الدكتور اسم دواء يساعد على سد الشهية وبنفس الوقت يحرق الدهون اريد اسمه لو سمحتم وشكرا
الخاص بهذا المقال RSS